November 2017

„Daher muß Freiheit, um wahr, existentiell und sinnvoll zu sein, notwendig nicht nur Freiheit zu wählen, sondern auch Freiheit, nicht zu wählen, sein.“

P.Y. Deshpande

OM = Offene Meditation in der Gruppe – ca. 20 min stille Meditation, Mantrasingen und kleine Lesung über ein Thema des Yoga. Anschließende Lichtzeremonie vor Altar mit Süßspeise, wir freuen uns über Blumen!


1. ADVENT-SPECIAL:

Nacken- und Schulter-Workshop

SO 03.12., 11:00 – 14:00 Uhr

Damit das Licht auch wieder im Nacken angeht … passend zum 1. Advent unser Nacken-Schulter-Special! Es werden ausführliche Asanas für den Nacken-Bereich und die Schulterbeweglichkeit geübt. Intensivere Wahrnehmung dieses Bereichs durch das Hinzunehmen von Hilfsmitteln. Längeres Halten spezifischer Asanas weicht muskuläre Verhärtungen auf. Der Energiefluss wird  angeregt und es entsteht ein warmer ruhiger Raum. Wir beginnen mit einem längeren Lying Down (30 Min).

Mit Ram + Sita

3,5 Std. / 48,00 / Y8er 36,00 / bitte anmelden

6-Wochen-Blog:

Open Alexander

DO 09.11. – DO 14.12., 10:00 – 11:45 Uhr

In diesem 6-Wochen-Blog zur Alexander-Technik geht es um das Erlernen einer freieren Bewegung und einen entspannteren Umgang mit sich selbst. Die Stunden beginnen mit einem ausführlichen Lying Down (30 Min. konstruktive Ruhelage) inkl. Hands On von Milena und Sita. Erlernen der Prinzipien der Alexander-Technik. Durch das Innehalten und das Lernen von Direktiven erlernen wir einen Werkzeugkasten für einen besseren Selbst-Gebrauch.

Die Stunden können auch einzeln besucht werden – bitte meldet Euch vorab für die jeweiligen Termine, an denen ihr kommen wollt, an.

Mit Milena + Sita (Lehrerinnen der Alexander-Technik, Mitglieder des ATVD)

einzeln 18,00 / 6er-Block 80,00 /
Y8er einzeln 15,00 / Y8er 6er-Block 72,00

1 x im Monat sonntags:

Open Class + Satsang

SO 03.12., 16:00 – 17:30 + 18:00 – 20:00 Uhr

Einmal im Monat bieten wir nun wieder sonntags eine Open Class und einen ausgiebigen Satsang an. Das optimale Doppelpack für einen guten Start in die neue Woche!

Erst Asanas satt statt Kaffee und Kuchen und im Anschluss ca. 30 Minuten gemeinsame stille Meditation mit Einführung, Kirtansingen, Mantrawiederholungen, Lesung aus Weisheitsschriften mit freiem Kommentar, Abschlussritual mit Lichtzeremonie und Süßspeise / Obst. Wer möchte kann danach noch zur gemeinsamen Suppe bleiben.

Satsang kostenfrei, bitte Blumen für den Altar mitbringen

Alexander-Technik + Meditation:

Meditation mit gelöster Aufrichtung

SA 09.12., 13:00 – 15:30 Uhr

Eine gute Meditationshaltung kann weniger durch das Fixieren in vermeintlich richtigen Positionen erreicht werden, sondern vielmehr durch das Weglassen gewohnter Spannungsmuster. Durch die Alexander-Technik können diese individuell erkannt und aufgelöst werden. Dadurch entsteht eine natürliche ungezwungene Aufrichtung. Die Auswirkung auf die Qualität des Denkens in der Meditation macht diesen Workshop einzigartig.

Geführte Meditation, Alexander-Technik: geführte Bewegung und Berührung, Übungen und Handout für die persönliche Meditationspraxis

Lehrerinnen: Milena + Sita
(Alexander-Technik-Lehrerinnen, Mitglieder im ATVD)

150 Min. / 32,00 / Y8er 22,00 / bitte anmelden
Adresse:

Y8 KUNSTRAUM + YOGA

Kleiner Kielort 8
20144 Hamburg-Eimsbüttel
Telefon 040 41424546
Fax 040 41424545
office@artyoga.de

Das Y8 liegt zentral in Hamburg Eimsbüttel im Kleinen Kielort 8, schnell zu erreichen aus Harvestehude, Eppendorf, Sternschanze, Innenstadt, Rotherbaum Hoheluft und Altona.