“Crave for a thing, you will get it. Renounce the craving, the object will follow you by itself."

Swami Sivananda

01 Neuer Stundenplan
02 ASANA DES MONATS / OPEN PLUS
03 ALSTERYOGA + ELBYOGA
04 KOCHKURS: GNOCCHI & CO.
05 SATURDAY SPECIAL: ASANAS KNACKIG!
06 SUNDAY SPECIAL 1: KOPFSTANDWORKSHOP
07 SUNDAY SPECIAL 2: VITAMINE FÜR DEN RÜCKEN
08 KOCHKURS: DAS EI DER WEIS(S)HEIT
09 SCHLAUE GESCHICHTEN AUS DEM ALTEN INDIEN
10 VORSCHAU: Juni

Y8 Open Class:

NEUER STUNDENPLAN AB MAI

Wir haben einigen Stunden Schwerpunkte geben:
MO + DO 20:00 UHR = OPEN DYNAMIC: zwei Stunden Pranayama und Asanas, Variationen und längeres Halten.
DI 18:00 UHR = OPEN PLUS: wechselnder Schwerpunkt.
MI 20:00 UHR = OPEN SILENT: ruhige Stunde ohne Variationen, meditative Atmosphäre durch minimale Ansagen.
FR 20:00 UHR = OPEN INTEGRAL:
30 Min. Pranayama, 30 Min. Asanas, 30 Min. Meditation.
FR 16:00 UHR entfällt.
SA 10:00 + 12:00 UHR = 2 x OPEN CLASSIC

Asana des Monats MAI:

SARVANGASANA VARIATION 2
VOLLER SCHULTERSTAND

OPEN PLUS:

WEITE HÜFTEN
Dienstags 18:00 UHR

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Y8 OUTDOOR:

ALSTERYOGA + ELBYOGA
AB 03.05.

Endlich ist es so weit, wir können wieder Anleger und Stege stürmen und die morgendliche Frische an Hamburgs Gewässern genießen. Schnappt euch Matten und Decken und kommt am 03. Mai auf Bodos Bootssteg oder auf den Anleger Blankenese. Wenn es nicht in Strömen regnet oder es zu kalt ist, werden wir dann mit euch die Saison eröffnen. Bei zu kaltem und nassen Wetter geht es für die Alsteryogis im Kleinen Kielort indoor weiter.

Weitere Infos: www.alsteryoga.de / www.elbyoga.de

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KOCHKURS:

GNOCCHI & CO.
SO 06.05., 11:00 – 14:30 UHR

Hier gibt es Pasta- und Pizza-Variationen á la Y8: ohne Zwiebeln und Knoblauch. Ein echter Kenner der italienischen Küche wird euch zeigen, wie man lecker mediterran kochen und essen kann, ohne dabei auf gesunde, yogisch-vollwertige Ernährung zu verzichten. Für Anfänger und Fortgeschrittene.
Buon appetito ...

Lehrer: Vishnu
40,00 / Members zahlen die Hälfte / die Teilnahme ist auf
8 Personen begrenzt / bitte anmelden

SATURDAY SPECIAL MAI:

ASANAS KNACKIG!
SA 12.05., 16:00 – 18:00 UHR

2 Stunden Asanapraxis mit Würze. Es werden schwierigere Stellungen geübt, die im Yogaalltag zu kurz kommen, wie z. B. Skorpion, Taube, Variationen der Sitz- und Standstellungen und auch längeres Halten. Wir tauchen tief hinein in die Kraft der Asanas und gehen mit Neugier andere Bahnen.
Für alle, die mal eine Herausforderung in den Asanas brauchen, und Humor und Neugier haben, etwas Neues auszuprobieren ...

Lehrerin: Sita
22,00 / Members zahlen die Hälfte / bitte anmelden

SUNDAY SPECIAL MAI 1:

KOPFSTANDWORKSHOP
SO 13.05., 11:00 – 13:00 UHR

Ihr kommt noch nicht sicher hoch in den Kopfstand, fallt immer um oder habt zuviel Angst? Voller Freude und Entspannung sicher im Kopfstand stehen – wer möchte das nicht? Und dann auch noch Variationen praktizieren ... speziell am Muttertag! Der Kopfstandworkshop macht es möglich.

Mit vielen Tipps und viel Praxis.

Lehrerinnen: Ina-Vidya + Lalita
22,00 (120 Min.) / im Doppel mit dem Rücken-Special 38,00 / Members zahlen die Hälfte / bitte anmelden

SUNDAY SPECIAL MAI 2:

VITAMINE FÜR DEN RÜCKEN
SO 13.05., 13:30 – 15:30 UHR

Ihr lernt, durch mehr Konzentration und Genauigkeit in den Asanas bewusster mit eurem Rücken umzugehen und durch exaktes Einnehmen und Verlassen der Asanas die sensorische Eigenwahrnehmung zu schulen. Außerdem werden die Prinzipien der yogischen Ernährung vermittelt und der Punkt ausgewogener Sport wird behandelt – das Thema Rücken wird von allen Seiten beleuchtet! Ein praxisorientierter Workshop, der viele Anregungen gibt, um den Rücken im Alltag zum Freund und nicht zum Feind zu haben.

Lehrerin: Sita / 22,00 (120 Min.) / im Doppel mit dem Kopfstandworkshop 38,00 / Members zahlen die Hälfte / begrenzte Teilnahme, daher bitte rechtzeitig anmelden!

KOCHKURS:

DAS EI DER WEIS(S)HEIT
SA 26.05., 18:30 – 21:30 UHR

FLANZLICHES EIWEIß STATT TIERISCHES DUNKEL
In diesem Kochkurs lernt ihr, wie ihr schnell und lecker Hülsenfrüchte + Tofu kocht und wo sonst noch gutes pflanzliches Eiweiß drinsteckt. Wer genügend pflanzliches Eiweiß zu sich nimmt, kommt weg vom Heißhunger auf Süßes und hat mehr Vitalkraft zur Verfügung.

Zu all dem Eiweiß gibt es natürlich auch leckere Beilagen und Nachtisch!

Lehrerin:Sita
40,00 / Members zahlen die Hälfte / die Teilnahme ist auf
8 Personen begrenzt / bitte anmelden

Y8 Bhakti SPECIAL:

Schlaue Geschichten
aus dem alten Indien
SO 27.05., 11:00 – 13:00 UHR

Spielerische Weisheiten, die unser Herz reinigen, Klarheit schaffen und uns einen ethischen Kompass in die Hand geben. Unser Denkradius wird größer, man sieht neue Zusammenhänge und versteht die Muster, die uns bestimmen. Die Weisheit und Leichtigkeit dieser Geschichten geben uns Kraft und Spontanität, besser mit Alltags-
situationen zurechtzukommen.

Erzähler: Ram
Für Erwachsene und Kinder, die gut zuhören können und Satsang-Erfahrung haben / 22,00 / Members zahlen die Hälfte / Kinder unter 12 Jahren umsonst / bitte anmelden

Vorschau Juni:

FOR MEMBERS ONLY:

ASANA XXL
SO 03.06., 10:00 – 13:00 UHR

KOCHKURS:

VEGETARISCH NACH LUST & LAUNE
SO 10.06., 11:00 – 14:30 UHR

HERZLICHE GRÜSSE
OM NAMAH SIVAYA
SITARAM + Y8 CREW

YOGALEHRER-AUSBILDUNGEN 2012 / 2013

Sivananda Yoga Vedanta Akademie, Reith bei Kitzbühel
05. Mai – 03. Juni 2012, deutsch
28. Juli – 26. August 2012, englisch / deutsch / italienisch /spanisch
01. September – 30. September 2012, englisch / deutsch
15. Dezember 2012 – 13. Januar 2013, englisch / deutsch
Infos und Preise >> hier klicken

Chateau du Yoga Sivananda bei Orléans, Frankreich
29. Juni – 27. Juli 2012, englisch / französisch / spanisch
29. Juli – 26. August 2012, französisch
Infos und Preise >> hier klicken

Rudraprayag, Himalayas, Nordindien
23. Februar – 24. März 2013, deutsch / englisch / französisch / spanisch
Infos und Preise >> hier klicken

London, Großbritannien
26. Mai – 24. Juni 2012, englisch
Infos und Preise >> hier klicken
 
Aluenda, Spanien
16. August – 12. September 2012, spanisch / portugiesisch
Infos und Preise >> hier klicken
 
Ustka, Polen
01. – 30. September 2012, englisch / polnisch / litauisch / russisch / estnisch
Infos und Preise >> hier klicken

Fortgeschrittene Yogalehrer-Ausbildungen 2012 / 2013

437 UNTERRICHTSEINHEITEN à 45 min.

Sivananda Yoga Vedanta Akademie, Reith bei Kitzbühel
04. Mai – 02. Juni 2013, deutsch

Chateau du Yoga Sivananda bei Orléans, Frankreich
29. Juni – 27. Juli 2012, englisch / französisch / spanisch

Rudraprayag, Himalayas, Nordindien
23. Februar – 24. März 2013, deutsch / englisch / französisch / spanisch
Infos und Preise >> hier klicken

Alle fortgeschrittenen Sivananda-Ausbildungen weltweit >> hier klicken

Pilgerreisen

Himalaya Pilgerreise 2012 – Yoga Sadhana an der Quelle uralter Weisheit
Delhi – Haridvar – Rishikesh – Uttarkashi – Delhi
04. – 17. November 2012

Mit Swami Durgananda, Swami Atmaramananda, weiteren Swamis und Mitarbeitern der Sivananda Yoga Vedanta Zentren
Infos und Preise >> hier klicken

Yogaferien

Sivananda Yoga Seminarhaus Reith bei Kitzbühel, Tirol, Österreich
Ganzjährig Yogaferien
Infos, genaues Programm und Preise >> hier klicken

Chateau du Yoga Sivananda bei Orléans, Frankreich
Infos, genaues Programm und Preise >> hier klicken

Y8
International Sivananda Yoga Vedanta Center (affiliiert)
Kleiner Kielort 8
20144 Hamburg
Germany
tel ++40 - 41 42 45 46
fax ++40 - 41 42 45 45
office@artyoga.de
www.artyoga.de
www.sivananda.eu

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