Man setzt sich mit vorgestreckten Beinen auf den Boden, erfasst die Zehen und zieht die Füße so weit wie möglich von einander weg, so dass man sich vorbeugt und das Kinn auf den Boden legt. Knie und Arme dürfen nicht angewinkelt werden. Eine ausgezeichnete Übung, um die Lendengegend und ihre Bänder möglichst elastisch zu machen.
OPEN PLUS:
Die Atemübungen haben einen starken reinigenden wie auch harmonisierenden Effekt – eine ideale Kombination für den Start in das Frühjahr, ob man fastet oder nicht. In der open plus finden sie am Ende der Stunde statt.
FASTENAKTION:
In Anlehnung an christliche Fastentraditionen: 40 Tage NEIN sagen zu einer störenden Essgewohnheit oder Verhaltensgewohnheit, das ist das Ziel von „7 Wochen ohne“. Die Aktion startet am 17. Februar (Aschermittwoch) mit einer OPEN CLASS PLUS zum Thema Tapas und gipfelt in einem Fastenworkshop am Sonntag, dem 14. März und einer anschließenden betreuten Fastenwoche vom 15. bis 21. März. Ende der Fastenaktion „7 Wochen ohne“ ist dann am 04. April (Ostersonntag).
SUNDAY SPECIAL MÄRZ:
Ein Praxis-Special, in dem wir euch verschiedene Übungs-Kurzprogramme vorstellen, die ihr zu Hause und auf Reisen alleine praktizieren könnt. Ihr werdet merken: Diese kompakten, vitalisierenden Kurzprogramme machen einfach Spaß ...
Jeder von uns kann sich am eigenen Schopf aus dem Schlamassel ziehen. Die Kraft der Gedanken und eine positive innere Grundhaltung sind das sichere Ende einer jeden inneren Schwäche oder Krise. Hier gibt es Techniken und Hintergrundwissen für die erfolgreiche Hilfe zur Selbsthilfe – und viel Praxis.
Bitte anmelden ... Sunday Special einzeln 18,- Sunday Special im Doppel 30,-
Es ist nie zu spät, mit Yoga anzufangen. Und erst recht ist es nie zu früh dafür. Deshalb bieten wir für alle Kids ab 6 Jahren einen kindgerechten Einstieg ins Yoga. Mit Übungen, die den Körper schulen und gleichzeitig den Geist fit machen. Dazu gibt es spannende indische Geschichten und Göttersagen, die es durchaus mit Harry Potter aufnehmen können. Außerdem singen wir gemeinsam Kirtans (Yoga-Lieder). Wenn das kein Hit ist.
Bitte anmelden ... 10,- für Kinder, 5,- für begleitende Erwachsene
Y8 Frühjahrsputz: Kompakt und konzentriert vor dem Osterfest das Center auf Hochglanz bringen. Alle helfen und alles wird frisch und rein. Bitte gebt uns Bescheid, zu wie vielen und wann ihr kommt.
Es gibt einen leckeren Snack.
Lasst euch für eure Yogapraxis von diesen Themen inspirieren und kommt zu unseren Satsangs. Sie nähren und stärken den Geist.
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SO 07.03. |
Nadis und Chakras |
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SO 14.03. |
Gedankenklarheit und Reinheit |
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SO 21.03. |
Dharma / Schicksal |
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SO 28.03. |
Kann man Karma abarbeiten? |
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SO 04.04. |
Murtis |
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SO 11.04.. |
Freiheit |
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SO 18.04. |
Vegetarismus |
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SO 25.04. |
Die drei Gunas |
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SPIRITUELLE FESTE:
Gleich zwei Pujas stehen im April an: Ein Festtag zu Ehren Ramas und der Geburtstag Hanumans. Rama ist eine der Inkarnationen Vishnus, des erhaltenden Prinzips unter den indischen Gottheiten. Er steht für die Rechtschaffenheit, die rechte Ordnung, das Prinzip des Guten und Gerechten auf der Erde. Hanuman verkörpert die Energie der völligen Selbstlosigkeit des Dienens und der daraus entstehenden unermesslichen Kraft.
Bitte gebt an der Rezeption Bescheid, ob ihr kommt.
Blumenspenden willkommen.
SPENDENPROJEKT:
Die Deutsche Tibethilfe unterstützt seit vielen Jahren tibetische Flüchtlinge in Indien und seit 2006 auch direkt Projekte in Tibet. Sie fördert den Aufbau von Schulen wie auch alternative Ausbildungswege, um die Ausbildung von jungen Menschen in Tibet zu fördern und dadurch ihre Lebensbedingungen zu verbessern. Konkret geschieht dies u.a. in Form von Kinderpatenschaften in Waisenhäusern, Spenden für Matratzen und Bettwäsche für Schulen, Winterhilfe in Form von Kleidung und Feuerholz, insbesondere für alte Menschen ... Helft zu helfen und spendet.
