GRUNDSÄTZLICHES ZUR ALEXANDER-TECHNIK

Die Alexander-Technik ist eine einzigartige Wahrnehmungsarbeit am eigenen Körper und Geist. Mit Hilfe von 5 Prinzipien, die da sind: Innehalten lernen, Wahrnehmen der Kraft der Gewohnheit, Wahrnehmen der falschen Sinneswahrnehmung, Direktiven (mentale Anweisungen) geben, sich bewegen lernen mit einer klaren Primärkontrolle (das dynamische Verhältnis von Kopf, Hals / Nacken und Rumpf) – werden gewohnte und schmerzhafte Spannungsmuster abgebaut und ein neues freies Bewegen im Raum ermöglicht. Der Körper wird nicht mehr unnötig verschlissen, der Geist wird ruhiger, die Bewegung eleganter. Viel Ballast wird über Bord geworfen! Die Alexander-Technik wird in Einzelstunden und Workshops bei Y8 vermittelt.

Einzelstunden nach Absprache mit Benita Grosser (office@artyoga.de) oder Milena Lampasiak (milena.lampasiak@gmail.com) / beide Mitglieder des ATVD / Kosten: 60,00 – 80,00

 

 

 

Alexander-Technik Laufworkshop

Laufen mit forward&up!

16.09.2017

Giga Weidenhammer ist ein sehr erfahrener Alexander-Technik Lehrer und langjähriger Läufer. Ein Laufworkshop mit Alexander-Technik Ausrichtung für alle, die gewohnte Läufer sind und mehr Leichtigkeit und Ausrichtung erfahren wollen. Giga wird Bewegungsübungen, Denkübungen mit uns machen, sowie uns beim Laufen begleiten und hands on geben. Es wird NICHT 2 Stunden gelaufen, nur eine 20-30 Min Einheit. Intelligenz beim Laufen und unversehrt bleiben. Auch für Läufer, die diesen Workshop mit Giga schonmal gemacht haben. Er wird auch für die „alten Hasen“ noch neuen Stoff haben. Treffpunkt: Alster, Bodo’s Bootssteg

1 x 2 Std. 42,- €, erm. 38,-€//Member: 32,-€