Intensive Anfängerkurse

Die einzelnen Körperstellungen (Asanas) kennenlernen, den Sonnengruß (Surya Namaskar) einstudieren und die Atemübungen (Pranayama) genau erklärt bekommen – unsere Hatha-Yoga-Kurse für Anfänger werden in einer kleinen Gruppe von maximal 8 Teilnehmern bei uns im Y8 Hamburg durchgeführt. Nur so können wir eine hohe Betreuung der Schüler mit eingehenden individuellen Korrekturen gewährleisten.

Zusätzlich geben wir einen Einblick in die fünf Punkte des klassischen Hatha-Yoga nach Swami Vishnudevananda. Einfache Entspannungs- und Meditationsübungen gehören dabei genauso zum Yoga wie die Optimierung des aufrichten Yogasitzes. Kurze Vorträge über yogische Ernährung und positives Denken runden die Stunde ab.

Durch die kleinen Gruppen (max. 8 Personen) können wir jeden Schüler kennenlernen und ganz individuell auf ihn eingehen. Muskelkraft und Flexibilität werden aufgebaut und Körper und Geist tief entspannt. Am Ende des Kurses hat man die 12 Grundpositionen kennengelernt inkl. Sonnengruß, Kopfstand und Atemübungen und hat eine verlässliche Basis um offene Stunden zu besuchen und zu Hause zu praktizieren. Der Kurs geht über 8 Wochen, von denen die letzten beiden Stunden die Teilnahme an der ‚Open light‘, sowie der ‚Open classic‘ innerhalb von 2 Wochen liegt, nach den 6 Wochen mit Theorie. Diese beiden Stunden finden vorne im großen Raum statt. Kopfstand, Schulterstand und Pflug werden für die Anfänger ausgelassen.

Bitte beachten: Um die Qualität des Lerninhalts von Lehrerseite zu garantieren, ist bei zweimaligem aufeinanderfolgendem Fehlen eine weitere Teilnahme des Kurses nicht mehr möglich.

Versäumte Stunden können innerhalb eines Monats mit offenen Stunden oder im darauffolgenden Anfängerkurs nachgeholt werden. Während des Kurses kann man an allen Open Classic- und Open Light-Stunden KOSTENLOS zusätzlich teilnehmen!
Könnt ihr aus gesundheitlichen Gründen nicht am gebuchten Einführungskurs teilnehmen, reservieren wir Euch gerne einen Platz im darauffolgenden Kurs. Könnt ihr diesen wieder nicht wahrnehmen, erstatten wir 50% der Kursgebühr.

6-Wochen Kurs + 2 x Teilnahme an open class innerh. von 2 Wochen

Anfängerkurs September, Donnerstags

DO 07.09. – DO 12.10., 19:00 – 20:45 Uhr6 x 105 Min. / 164,00 / bitte anmelden

6-Wochen Kurs + 2 x Teilnahme an open class innerh. von 2 Wochen

Anfängerkurs November, donnerstags

DO 02.11. – DO 07.12.6 x 105 Min. / 164,00

Probestunde

Probestunde
in Begleitung eines Y8-Schülers
4 x Open Class, 2 Wochen gültig, einmalig

10,00
0,00
32,00

 

Wir empfehlen für eine Probestunde die OPEN CLASSIC oder OPEN LIGHT. Sollte das aus terminlichen Gründen schwierig sein, können auch alle anderen OPEN CLASSES für eine Probestunde besucht werden.