8-Wochen-Kurs:

Anfänger Aufbaukurs

DI 12.09. – DI 31.10., 20:00 – 21:45 Uhr Uhr

In diesem Kurs findet eine Vertiefung der 12 Grundpositionen statt. Es werden Variationen gelernt, die Praxis zu Hause besprochen, längeres Halten in den Stellungen und viel Korrektur von Seiten der Lehrerin. Dieser Kurs gibt Raum für persönliche Anliegen die Praxis betreffend. Vor der Praxis gibt es immer eine kleine Theorie-Einheit, die auch auf die Bedürfnisse der Gruppe eingeht. Auch für diejenigen, die mal wieder etwas genauer und in kleiner Gruppe üben wollen.

Lehrerin: Sita

8 x 105 Min. / 164,00 / Ermäßigung auf Anfrage / max. 8 Teilnehmer / bitte anmelden

Bitte zügig anmelden, es füllt sich schnell! Auf Wunsch kann in den Herbstferien unterbrochen werden.


SATURDAY SPECIAL:

BALANCE WORKSHOP

SA 16.09., 16:00 – 18:30 Uhr

Unser Gleichgewicht finden und unsere Standfestigkeit schulen: In diesem Workshop verbessern wir mit Gleichgewichtsübungen unsere Koordination und Konzentration. Körper und Geist werden, besonders in den Standhaltungen, ruhig – das schenkt uns innere Ausgeglichenheit, Stabilität, Selbstvertrauen und Entschlossenheit. Beine, Rücken und Rumpf werden gestärkt und die Körperhaltung damit aufgerichtet und stabil.

Lehrerin: Savitri

2,5 Stunden / 48,00 / Y8er 38,00 / bitte anmelden

Alexander-Technik beim Laufen - intensiv Workshop

Laufen mit forward&up!

SA 30.09., SA: 9:00 Uhr - 11:00 Uhr Uhr

Giga Weidenhammer ist ein sehr erfahrener Alexander-Technik Lehrer und langjähriger Läufer. Ein Laufworkshop mit Alexander-Technik Ausrichtung für alle, die gewohnte Läufer sind und mehr Leichtigkeit und Ausrichtung erfahren wollen. Giga wird Bewegungsübungen, Denkübungen mit uns machen, sowie uns beim Laufen begleiten und hands on geben. Es wird NICHT 2 Stunden gelaufen, nur eine 20-30 Min Einheit. Intelligenz beim Laufen und unversehrt bleiben. Auch für Läufer, die diesen Workshop mit Giga schonmal gemacht haben. Er wird auch für die „alten Hasen“ noch neuen Stoff haben. Treffpunkt: Alster, Bodo’s Bootssteg.

 

1 x 2 Std. 42,- €, erm. 38,-€//Member: 32,-€ / bitte anmelden