“One’s life has value so long as one attributes value to the life of others, by means of love, friendship, and compassion.”
30 Minuten stille Meditation, Mantrasingen und Lesung aus Schriften des Yoga und Vedanta.
Gesamtdauer ca. 90 Min. / kostenfrei / im Anschluss gemeinsames Essen
Wir freuen uns über mitgebrachte Blumen für den Altar.
Die nächsten Termine: 05.04., 03.05., 07.06.
Davor um 16:00 Uhr gibt es immer eine Asanastunde von 90 Minuten.
In diesem Asana-Workshop schöpfen wir aus dem Vollen: Auf dem Menü stehen Asanavariationen, die man nicht so in der offenen Stunde übt. D.h. Neues ausprobieren und wagen, längeres Halten und einfach mal richtig Zeit haben, sich körperlich auszutoben. 20 Minuten Pranyama vorneweg, damit die Landebahn bestellt ist, und dann geht es los. 2,5 Stunden Asanas mit längeren Savasanas mittendrin und am Ende. Für all diejenigen, die mal wieder ein Uplift oder Reset brauchen!
Lehrerin: Sita
Welche Nahrung braucht unser Gehirn? Was sollten wir besser vermeiden, um lange frisch im Köpfchen zu bleiben? Die yogische, basenüberschüssige Ernährung ist da genau das Richtige, erweitert um ein paar Tipps und Zutaten, die unser Oberstübchen auf Vordermann bringen.
Wir bereiten Frühstücksideen, Gemüse und Salate, wertvolle Getreide, Snacks und auch was Süßes zu. Eine ganze Palette für Körper und Geist!
Mit Einführung in die yogischen und basenüberschüssigen Ernährungsprinzipien zu Beginn und langer gemeinsamer Tafel am Ende.
Köchin: Lalita / Theorie: Sita
An diesem Abend machen wir mit euch eine schöne Kombination von Asanapraxis und Philosophie. Die Philosophie-Einheiten werden in 2 bis 3 Blöcke aufgeteilt, sie wechseln sich rhythmisch mit den Asanas ab und werden auch hinein verflochten.
Das philosophische Thema an diesem Abend: Pratyahara – das Zurückziehen der Sinne von außen nach innen. Eine wichtige Voraussetzung für die Konzentration
und Meditation.
Man kann auch spontan kommen, der Kurs findet auf jeden Fall statt.
Kleiner Kielort 8
20144 Hamburg-Eimsbüttel
Telefon 040 41424546
office@artyoga.de
* Das Y8 ist ein affiliiertes Sivananda Yoga Vedanta Center
Das Y8 liegt zentral in Hamburg Eimsbüttel im Kleinen Kielort 8, schnell zu erreichen aus Harvestehude, Eppendorf, Sternschanze, Innenstadt, Rotherbaum, Hoheluft und Altona.