Anfängerkurs

Unsere Anfängerkurse sind von der „Zentrale Prüfstelle Prävention“ anerkannt und können am Ende mit einer Teilnahmebescheinigung bei der jeweiligen Krankenkasse eingereicht werden.

Die einzelnen Körperstellungen (Asanas) kennenlernen, den Sonnengruß (Surya Namaskar) einstudieren und die Atemübungen (Pranayama) genau erklärt bekommen – unsere Hatha-Yoga-Kurse für Anfänger werden in einer kleinen Gruppe von maximal 8 Teilnehmer_innen bei uns im Y8 Hamburg durchgeführt. Nur so können wir eine hohe Betreuung der Schüler_innen mit eingehenden individuellen Korrekturen gewährleisten.

Zusätzlich geben wir einen Einblick in die fünf Punkte des klassischen Hatha-Yoga nach Swami Vishnudevananda. Einfache Entspannungs- und Meditationsübungen gehören dabei genauso zum Yoga wie die Optimierung des aufrichten Yogasitzes. Kurze Vorträge über yogische Ernährung und positives Denken runden die Stunde ab. Durch die kleinen Gruppen (max. 8 Personen) können wir jeden Schüler kennenlernen und ganz individuell auf ihn eingehen. Muskelkraft und Flexibilität werden aufgebaut und Körper und Geist tief entspannt. Am Ende des Kurses hat man die 12 Grundpositionen kennengelernt inkl. Sonnengruß, Kopfstand und Atemübungen und hat eine verlässliche Basis um offene Stunden zu besuchen und zu Hause zu praktizieren. Der Kurs geht über 8 Wochen. Die letzten beiden Stunden sind Teilnahmen an der Open Light oder Open Classic innerhalb von 2 Wochen nach den 6 Wochen Theorie. Diese beiden Stunden finden vorne im großen Raum statt. Kopfstand, Schulterstand und Pflug werden für die Anfänger ausgelassen.

6 x 105 Min. + 2 x Open Class / 178,00 / inkl. Buch „Besser leben mit Yoga“ / Während der Kurses kostenlose zusätzliche Teilnahme an allen Open Classes möglich! / Anmeldung bitte hier

Neu-Einsteiger können in unseren Open Light und Open Classic Stunden unangemeldet eine Probestunden nehmen (10,00). Siehe Stundenplan

individuelles Einsteigerpaket

Wenn es für Dich terminlich mit unserem Anfängerkurs nicht passt und Du zu einem individuellen Zeitpunkt (jetzt oder später) mit dem Yoga bei uns anfangen möchtest und Dir persönliche Führung wünschst, dann ist dieses Einsteiger-Paket genau das Richtige für Dich.
Du bekommst 2 Einzelstunden (90 Min.) zum Zeitpunkt Deiner Wahl, danach nimmst du 3 Gruppenstunden in unseren Open Classes (innerhalb eines Monats – damit Du im intensiven Lernmodus bleibst und nicht zuviel vergisst von Stunde zu Stunde). Nach den 3 Open Classes erhälst Du nochmal ein Abschlussgespräch und einen persönlichen Übeplan für zuhause. Anschließend kannst Du Dir dann aussuchen, ob Du noch einen 6-wöchigen Anfängerkurs bei uns machst (von der Krankenkasse bis zu 80 % bezuschusst) oder per 3er-Abo oder 10er-Ticket bei uns in den Open Classes weitermachst. Nach 10 Open Classes können wir Dir eine Krankenkassenbescheinigung ausstellen – die Kasse übernimmt dann bis zu 80 % der Kosten. Schreib bitte eine E-Mail an unsere Yoga-Therapie/Anfängerlehrerin: prema@artyoga.de, wenn Du dieses Einsteiger-Paket bei uns machen möchtest.
Preis: 178€