Sivananda Yoga Hamburg, affiliated.

Herzlich Willkommen auf Webseite von Sivananda Yoga in Hamburg. Das kleine Center bietet ganzheitliches Yoga mitten in Hamburg und wird von einem Team von ehrenamtlichen Lehrern geführt.

Die fünf Säulen des Yoga

Wir lehren in Hamburg Yoga nach Swami  Sivananda und Swami Vishnudevananda: richtige Körperstellungen, richtige Atmung, richtige Entspannung, richtige Ernährung sowie positives Denken und Meditation. Die Yogaübungen (Asanas) konzentrieren sich in erster Linie auf die Gesundheit und Beweglichkeit der Wirbelsäule, denn eine flexible und kräftige Wirbelsäule intensiviert den Blutkreislauf und sorgt für einen leistungsfähigen und gesunden Körper. Yogaasanas erhöhen die Beweglichkeit von Gelenken, Muskeln, Bändern und Sehnen. Sie stimulieren den Kreislauf, massieren die inneren Organe und regen diese in ihrer Funktion an. Die Yogaatmung (Pranayama) verbindet den Körper mit seiner Batterie, dem Solar Plexus, wo enorme Energiereserven gespeichert sind. Durch tiefe und bewusste Atmung stehen im Alltag mehr Energiereserven zur Verfügung – Stress und viele Krankheiten, wie zum Beispiel Depressionen, können so überwunden und Gesundheit und Wohlbefinden verstärkt werden. Richtige Entspannung (Savasana) ist Bestandteil jeder Yogastunde. Wenn Körper und Geist ständig überanstrengt werden, verlieren sie ihre Leistungsfähigkeit und die Gesundheit wird beeinträchtigt. Ein paar Minuten physischer, geistiger und spiritueller Entspannung vermindern Sorgen und Erschöpfung effektiver als mehrere Stunden ruhelosen Schlafs. Die richtige Ernährung im Yoga ist vegetarisch, einfach, natürlich, gesundheitsfördernd und kann leicht verdaut und absorbiert werden. Sie besteht aus Nahrungsmitteln, die zugleich die beste Wirkung für Körper und Geist und die geringsten negativen Auswirkungen auf die Umwelt und auf andere Wesen haben. Positives Denken und Meditation (Vedanta und Dhyana) gehören als integraler Teil zur Yogapraxis. Sie sind der Schlüssel zu geistigem Frieden und seelischer Gesundheit. Durch die Kontrolle des Geistes werden negative Gedankenwellen aufgelöst und tiefer innerer Frieden erfahren.

Unsere Stunden sind seit Juni 2022 nur für Mitglieder.
Jederzeit kann man bei uns Mitglied werden. Nähere info hier. 

Unsere Yoga Open Classes bestehen aus Pranayama (Atemübungen), Asanas (Körperstellungen) und Entspannung. Sie finden mehrmals wöchentlich vor Ort sowie online statt. Probestunden sind in allen Open Classes jederzeit möglich. Zusätzlich gibt es  im Sommer Alsteryoga an der Außenalster in Hamburg.

Sivananda Yoga Hamburg liegt sehr zentral, in der Nähe des Dammtorbahnhofes in Hamburg Eimsbüttel und ist mit öffentlichen Verkehrsmitteln und mit dem Fahrrad gut zu erreichen (Lageplan).